Hej igen.

Längesen sist.

Hur har ni haft det? ;)

Tänkte bara uppdatera er om mitt pass..

40min stepper (brukar ligga mellan 20-30 i vanliga fall) och undvek dom övningar jag trodde skulle riskera ryggen.

Det fick bli lite xtra hantlar istället.

Steppern.. Suck.. Verkligen inte rolig nånstans.

Tung är den oxå.

En timmes promenad är mycket lindrigare än 20min stepper.. även med smärtande benhinnor.

Jag läste/hörde nånstans att om man färdas framåt är det mycket svårare att tänka bakåt.

Kanske därför jag föredrar prommisar över stepper..

Man tar sig nånstans.

Men dagens pass var oväntat trevligt.

Vilket är mycket ovanligt för ett innepass..

Tunga ja.. Långa (oavsett tid) ja... Utmattande ja.. Givande.. tja jo ja.. Men trevliga? Det hör inte till vanligheten.

Jag var nog helt enkelt på så bra humör efter mina "likes" som jag berättade om i förra inlägget.

Jag säger ju det..

Det är dom små sakerna som gör en dag bra. :)

Funderar förresten på att försöka mig på en prommis på tors.. OM vädret tillåter.

Kylan kan jag klä mig mot.. Men halkan. ... Men så vitt jag kan se så verkar det vara rätt torrt och fint på vägarna.

Framöver siktar jag på att köra en timmes pass på steppern mån och torsdagar och vanlig träning tis ons och lite tyngre fredagar.. Steppern ska ju vara med alla dagar är det tänkt men inte hela pass annat än mån och tors..

Tyngre passar ju bra fredagar eftersom då kan man vila upp sig på helgen. :)

Sen hur det faktiskt blir är ju en annan sak.

Ha en fortsatt härlig dag.

*vinkar glatt*

Jag hade en rätt dålig början på dagen.

lite velig om  hur jag ska göra med dagens träning. (lyckades göra illa ryggen igår igen trots att jag inte tränade alls) och jag känner av den lite grann än.

Plus att jag har fastnat i lite andra negativa funderingar om mig själv.

Men nu ska jag inte sitta här och tycka synd om mig själv.

För.......

När jag var inne på min andra blogg 2b (jag har två bloggar.. denna för att mer "prata" och den andra för min mer kreativa sida) så upptäckte jag att jag hade fått några gilla på mina senaste inlägg.. wohoooo. jag är ju inte någon storbloggare, nån som har en massa läsare och skriver om en massa intressanta saker så det kändes såååå jädra kul.

Hela dagen bara vände. :)

Så till er som råkar läsa detta och vet ni har gillat på min andra blogg.. Vad kan jag säga.. Tusen tack. :)

Det är verkligen dom små sakerna som kan göra ens dag.

Hoppas verkligen att ni får en härlig dag..

Varma kramar från mig.   

Ps happy halloween :)

Kan ni gissa hur det gick?

Naturligtvis tränade jag..

Var det nån som trodde annat? :)

Själva passet gick bra.

Det kändes lite emellanåt men inget att störa sig på.

Det blev en full timme som planerat, med dom övningar jag hade tänkt.

Så får jag nån medalj nu? nope

Nån som känner sig xtra stolt? nope

Om nåt är jag bara glad det inte blev värre.

(vilket det kan ha blivit vi får se)

Träna är ungefär som att betala räkningar.

Man gör det men inte är det kul.

och ju äldre man blir desto dyrare räkning.

Eller som att beställa kläder på internet som man måste betala i förväg.. Sen håller man tummarna att man får vad man har beställt i rätt stl osv.. (för på den "här" sidan får man inga pengar tillbaka)

Jag är verkligen ett bra ansikte utåt när det kommer till träning va?

Men det är ju lite så.

iaf för mig.

Resultaten kommer ju inte på en gång. och först då får man se om ansträngningen ger utdelning. Men man håller ju kroppen i form så man klarar sig bättre när man är äldre.. Det märks väl på mig? *S*

Jag är faktiskt inte så neggo som jag verkar.

Jag är bara ingen nöjjes tränare..

Men jag gör ju det ändå.

på samma sätt som jag borstar tänderna,

diskar,

betala räkningar och alla andra måsten man har här i livet.

men får jag det resultat jag är ute efter och når min målvikt. Då jädrar lär ni få höra det. :)

Hoppas ni får en riktigt trevlig helg.

Kramiz på er

Hör och häpna, men trots att jag hade så jädra ont i ryggen/baken/svanken eller vad tusan jag ska kalla det när jag skrev igår, så gick det värsta smärtan bort så jag kunde handla med G.

Det var inte världens skönaste kanske men verkligen inte nog ont för att motivera att stanna hemma.

Men den stora frågan är...

Hur gör jag med träningen idag?

En del av mig säger självklart vila. I princip alla övningar jag har påverkar/belastar området i viss mån. Bättre att vila kanske så man inte gör saken värre eller får lika ont som igår

Andra delen av mig säger.. Du har knappt ont alls idag.. Sluta fjanta din förbenade latmask och träna. Det går säkert bra.

OM jag inte tränar kommer jag säkert må dåligt och trycka ner mig själv för att jag är lat.   

OM jag tränar och det går bra kommer jag säkert må dåligt och trycka ner mig själv för att jag ens funderade på att stå över.   

Och om det går dåligt. Tja, det vet jag ju inte än om det kommer att gå.   

Som jag sa.. jag är verkligen inte den sorten som mår "bra" av träning.

Och för att förtydliga lite..

"träningen" som jag kör nu har jag kört i flera år.. men har haft en längre paus innan våren/sommaren som jag inte brukar ha.

På våren sommaren blir det i första hand prommisar och kanske lite stretch osv på kvällen.

Och på hösten/vintern blir det i första hand inneträning med stepper, hantlar och magrullaren. Och lite situps och andra grejjer.

Och dom övningarna jag kör är många i sammarbete med sjukgymnast. :)

Tänkte jag måste låta som värsta nooben.

Men tränar för fort och får ännu ondare kanske jag måste vila längre än om jag bara vilar över helgen.

Å andra sidan.. Tränar jag inte känner jag mig vek.

Men det dummaste av allt är nog att jag ens orkar stressa upp mig över en sån struntsak egentligen.

Beslutsångest.

Så.

Måndagen som var nu i veckan berättade jag ju om min promenad.

Senare den eftermiddagen fick jag så förbenat ont i svanken.

När jag var och handlade gick jag som en 90åring.

Tisdagen var fortfarande rätt smärtsam men började bli bättre..

Jag kände att den behövde knaka till så skulle det kännas bättre..

Ons var jag nästan helt bra.

och så idag.

jag körde 40min stepper och satt på golvet med min "rullare" (en sån man brukar rulla med för att träna magen. men min variant är lite annorlunda så man kan göra andra övningar med den oxå)

Det är inte på nåt sätt tung träning utan snarare så att jag kallar den "latmasken"

Jag sitter på ändan och rullar benen med rullaren lite som en bänkpress om ni fattar.. inte tungt alls med andra ord.

(alltså jag har fötterna på handtagen på rullaren och för den fram och tillbaka.. fattar nån alls nu eller låter jag helt koko?)

Huuur som helst..

Vette tusan vad som hände..

Allt var precis som vanligt och jag funderade när det var dags att byta till andra övningar när det heeeelt utan förvarning gör så förbenat ont i ryggslutet ner mot ändan mest på vänster sida mot skinkan om ni fattar..

Det är alltså inte samma som i början av veckan.. För så har jag kännt förr även om det inte har vart så tungt..

Detta är nåt helt nytt och gör ont så inni.

Jag har så ont att jag håller andan emellanåt.

Jag fick tom messa G och säga att jag kanske inte klarar av att möta honom på stan idag.

f-n alltså.

Jag känner mig så förbenat jädra oduglig!

jag duger verkligen inte till nåt alls.

Jag är less på att alltid vara en börda och alltid fel.

var jag dum som inte vilade bort ryggen i veckan?

jag är en sån som tror på att man tränar bort saker.. inte vilar.. Nu menar jag förstås träna med måtta osv. Jag fattar inte vad jag har gjort. vet inte alls vad som är fel. får hoppas jag kan stretcha bort det över dagen så jag kan möta G.

Förbenade j-a  idiot rygg..

Dagens höjdpunkt hitils..

Testade göra kaffe med pepparkaks krydda..

MUMS

God morgon.

G upplyste mig nu på morgonen efter att ha tittat ut genom fönstret.

-Det har snöat.

Första snön.

Första halkan.

Dom första olyckorna?

Snälla säg att ni har bytt om till vinterdäck. (ni här uppe i norr iaf)

Och snälla säg att ni kör försiktigt.

Ni är inte ensam ute i trafiken.

Även om ni går oskadda ur en olycka betyder inte det att den ni krockar med klarar sig lika bra.

Var rädda om er och era medtrafikanter där ute i trafiken.

Så får vi alla fortsätta att ha en god morgon.

Ny vecka nya....... <------- fyll i lämpligt innehåll

Eftersom torsdagens promenad var så otroligt härlig så hade jag bestämt mig för att idag skulle jag verkligen hinna med att ta en trots tvätten.

Och promenad blev det.

Första prommisen i minusgrader dessutom.

Första varvet (jag går två varv eller slingor på ca 30min vardera) var låååååååångt, kallt och framförallt smärtsamt.

Inte riktigt samma härliga som i torsdag då.

Man blir lite lurad när solen skiner, men enligt nätet var det -3 (jag kollade 10 men gick just efter 11 så det kan ha blivit varmare.) så jag visste ju att det inte var så varmt, men jag brukar få upp min inre temperatur rätt fort bara jag får upp farten. Bara att inse att till nästa prommis åker pannbandet fram och lite bättre måste jag nog klä mig.

Inte länge kvar tills det bara blir inne träning.

Jädra benhinnor till att sabba min prommis.. (OM det nu är dom, jag har inte kollat upp det faktiskt)

Andra varvet började smärtsamt, men efter ett tag så gav det äntligen efter. Ofta blir det bättre men tyvärr inte alltid. Ångan var oxå uppe så jag frös inte lika mycket och jag kunde äntligen börja njuta av den vackra dag vi faktiskt har idag.

Men när jag kom in kände jag verkligen hur kallt det hade varit ute.

Först efter "lunch" (jag kallar det frukost men då surar "alla") kaffe och en varm dusch hade jag äntligen tinat upp.

Håller tummarna att torsdags prommisen blir bättre. (Om den inte regnar bort)

Önskar en riktigt härlig vecka.

mvh Hon som går.

Jag känner mig så sanslöst utvilad och fräsh!

En timmes helt underbar promenad!

Jag glömde förstås byta till alice coopers trash så jag slog igång min "vanliga" höst/vinter skiva och tänkte Huuuur i hellskotta kan man gå till den här?!?

James D stark och skivan music of the night.. (tipsar)

Tempot på skivan är totalt fel för mina raska prommisar, men jag var för lat för att byta så jag satte igång.

Det lustiga var, att även om tempot var helt fel så var låtarna helt rätt för att bara låta tankarna vandra fritt. Så jag fick min vad ska jag kalla det hm... inre frihet? meditation? mycket fortare än jag har fått den senaste tiden.

Mitt vanliga tempo höll jag ändå vilket förvånade mig faktist.

Det är lite lustigt det där med musik.

Musik som får mig att "skutta och dansa" på sommaren får mig mer i otakt på hösten/vintern och tvärt om.

Men det är nog för att jag är en drömmare, romantiker eller vad jag ska kalla det..

På sommaren fylls jag av sol och glädje och energi och behöver musik som matchar det.

På hösten och vintern får jag nackspärr av att gå och titta på stjärnorna och drömma mig bort. jag har mer än en gång varit nära att gå in i diverse lyktstolpar hehe.

Jag fick så mycket inspiration till diverse blogg inlägg men naturligtvis så nu när jag sitter här och väl ska skriva så känns det mest fjantigt och ointressant.

Hur kommer det sig att det blir så?

Man har en bra ide eller tankar eller vad det må vara.. men när man väl sätter sig och ska skriva ner dom eller dela med sig så tvivlar man på sig själv.

Är det dåligt självförtroende eller insikt om att det kanske inte var så bra som man trodde? eller en blandning?

Det är inte alltid så lätt att veta vilken av sina inre röster man ska lyssna på.

Jag vet att mina inlägg kan verka rätt hum "luddiga" ibland (jag är snäll med mig själv nu) och jag skulle nog ibland tjäna på att tänka igenom lite mer på vad jag vill ha sagt och hur jag formulerar mig.

Men OM jag skulle börja redigera mig själv så känns det lite som att det inte riktigt är jag.. som att det blir en lögn på nåt sätt.. fattar ni hur jag menar? och om jag då inte skriver som mig själv, vad är då vitsen med att blogga?

Så ni får ta mig för vad jag är.. en pratkvarn med huvudet bland molnen. :)

Men jag hoppas att ni hänger med lite iallfall i min luddiga tankefärd genom livet.

Och om ni undrar nåt så kan ni ju alltid fråga.

jag kan säkert ge er nån ännu luddigare förklaring som ger er gråa hår. ;)

Detta inlägg hade lika gärna kunnat vara ett riktigt tungt ett..

För skivan jag lyssnade på är samma skiva jag lyssnade på när jag fick dom absolut värsta nyheter jag nånsin har fått i hela mitt liv.

Även om det är några år sen nu så vissa saker hämtar man sig aldrig ifrån.

Det slog mig vid ett tillfälle så hårt i promenaden att jag stannade upp i mina steg.

Bara att inse att i det verkliga livet får inte alla sagor ett lyckligt slut.

Men nu ska vi inte prata om det.

Vad händer i era liv?

Ska ni fira halloween?

Det ska nog vi på vårat egna sätt..

Massa skräckisar och ännu mera godis. :)

Brukar ni ha maskerader?

Springer barnen runt och säger "bus eller godis"?

jag har nog bara varit med om det en gång där jag bor..

Jag var helt oförberedd och stod och diskade när dom ringde på dörren..

Jag sa att jag tyvärr inte hade nåt. och ett tag senare ringde busungarna på igen och sprang.. *S* Bus blev det alltså.

Traditioner. :)

Följer ni samma traditioner som ni gjorde när ni var barn eller skapar ni era egna?

Mina föräldrar flyttade isär när jag var rätt ung så jag har sen länge haft "två" jular.. en hos mamma och en hos pappa.. och dom hade den "riktiga" julen vartannat år.. Så jag är rätt van att anpassa mig. För mig är det inga problem att flytta en högtid tills man är ledig.. Tex alla hjärtans.. Vi firar inte den nödvändigtvis just den 14 feb om det är en tis utan då firar vi den helgen innan eller efter.

Jag älskar att fira saker. :)

Allt som gör att man visar lite xtra omtanke mot varandra.. (eller sig själv ibland) är en bra ide i mina ögon.

Många kontrar ju med att man ska ju visa varandra kärlek och omtanke varje dag.. Det ska inte behövas en högtid för det. Och jag säger inte emot. Men högtider (iaf för mig) handlar om det lilla xtra. Och det lilla xtra gör man ju inte varje dag.. och OM man gjorde det varje dag så försvinner ju den delen som gör det lite xtra speciellt.. då blir det ju bara vardag. :) och bara för att man nu firar saker så innebär inte det att det behöver kosta en massa.. att fira alla hjärtans tex kan i mina ögon gott och väl räcka med ett varmt bubbelbad och några tända ljus.. Det är tanken som räknas inte hålet i plånboken. Sen att jag har köpa presenter som hobby är ju en annan sak.. och nej jag är inte rik som ett troll.. jag har sjukersättning.. så jag tycker det är xtra kul att hitta roliga bra tänkvärda saker till budget pris.

Av G har jag fått smycken och endel dyra parfymer.. men än idag så är den mest värdefulla gåva jag har fått av honom (och nu räknar jag förstås inte med all kärlek och omtanke han visar utan fysiska presenter) ett par figurer i lera som sitter omslingrade och håller i ett hjärta som det står puss på.. jag har det på skärmen framför mig nu faktist. och vad kan den ha kostat? 10-40kr vill jag minnas. Men det var en spontan present jag fick bara för att han råkade se den i affären när han handlade nåt åt sig själv. :)

Saker som ges av kärlek och omtanke får som oftast ett stort värde i sig själv.. snare saker med högt pris som man ger "bara för att man ska" liksom.. Iallafall för mig. När G frågar mig vad jag vill ha när jag fyller år osv så svarar jag oftast.. Ge mig nåt du faktiskt vill ge. Om jag tex önskar en hm...speciell parfym från dior säger vi.. och jag får den precisa parfymen. då kunde jag ju lika gärna ha fått pengar. Jag är nog lite konstig som tänker så. jag frågar ju själv G om det är nåt han vill ha.. och försöker ge  honom det..  (gör som jag säger inte som jag gör typ) men jag tycker det är roligare att ge honom nåt som jag har snappat upp själv att han vill ha. :) Men han är oxå väldigt tacksam att ge åt. :)

jag har nog bara gett honom en sak som jag VET han inte gillade.. Och det var jag lite lur på redan när jag gav den.. men det var en sak med glimten i ögat som inte fanns att få tag på i ett mer passande utförande. så jag chansade.. och det gick fel. =S Men jag tror han uppskattade tanken bakom iaf. Han är en gullis. :)

Hm det känns som detta inlägg tog en helt annan vändning än vad jag trodde när jag satte mig ner.. Lite kul när det blir så. Tycker jag iaf. Det är nog såna inlägg jag gillar att skriva här. Man börjar med att skriva om måndag och när man är klar så handlar det om bananer typ. hehe

Men nu går jag tillbaka till mitt musik prat.

Jag har nämligen funderat lite på det där men tankar och musik.. och har kommit fram till att jag vill testa spotify funktionen som finns här på chatten.. Inte nu så att jag kommer lägga in hela spel listor utan mer som att jag kanske lägger in nån lite passande låt till ett inlägg. :) Men det blir nog inte riiiiiktigt än.. Måste ju se om jag får det att funka oxå hehe.

Men nu ska jag gå vidare med min dag.

Hoppas ni får en fortsatt härlig torsdag.

mvh "hon som går"