Spegel spegel på väggen där.....

Vad ser du när du ser i din spegel?

Är du nöjd med din spegelbild?

Reflekterar den personen du känner att du är?

Den du borde vara?

Personligen är jag snart 41år.

ca 161cm

förnävarande 57kg   

Rätt ok hår (men i behov av en klippning)

Hyn är lite så där för tillfället. vet inte riktigt varför den käftar.

Men i grundan så duger jag väl.

Jag skulle nog sätta betyget medel eller just under medel.

Men frågan är. (en av dom iaf)

Vad ser andra när dom ser dig?

Bilden du ser när du ser dig i spegeln stämmer den överrens med verkligheten eller får du en förvrängd bild av dig själv?

Eller tvärt om.

Ser du guds gåva till männskligheten när det egentligen står en säck potatis där? (usäkta om jag låter ytlig osv här det är ABSOLUT INTE meningen utan jag uttrycker mig bara för att göra en poäng, måla upp en bild)

Hur kommer det sig att vissa av oss är så självkritiska?

När vi ser andra människor så ser vi helheten och iregel med fokus på det fina hos varandra.

Men när vi ser oss själva så fokuserar vi på varenda liten brist vi har.. Finnen på hakan. Magen som inte är lika platt som den "borde" eller tvärt om. höftbenen som sticker ut på tok för mycket trots att man käkade världens skrovmål kvällen innan.

Å andra sidan.

Andra verkar inte se några fel hos dom själva men har inga problem med att peka ut brister på varenda stackare som har oturen att så i närheten..

I dag pratar jag i första hand om vårat yttre.. (ivarje fall mitt yttre) men det jag skriver går lika bra att anpassa till personlighet.

Funderingarna började egentligen igår när jag berättade om min superhärliga prommis.

Promenera är ju bra motion.

För tillfället "tränar" jag 4-5 ggr i veckan. Två av dom försöker jag gå och resten är mer fokus på annat.

Det är lite stepper, hantlar, en sån där rullmaskin som plågar magen som f-n när man får till den, och lite annat smått och gott ink stretch.

Jag skriver "träna" för att jag är en inbiten soffpotatis som ser ordet träna som nåt fult hemskt trisst och plågsamt. Och säger jag till mig själv att jag ska träna så försöker jag genast fundera ut en lämplig ursäkt för att slippa.

Istället ser jag det som en rutin, nåt som får dagen att gå.

Jag hör så många som mår såååå bra av träning. Dom känner sig piggare, gladare, sover bättre och dom blir mer avslappnade.

Jag önskar verkligen att jag var en av dom.

Personligen känner jag mig mer stressad, svettig, trött osv.

Om jag nångång känner att jag borde vila för att jag har ont i knät eller ska träffa en vän på stan så får jag dåligt samvete och känner mig lat.

Jag dömmer mig själv.

och jag inbillar mig att andra dömmer mig oxå.

Istället för att sätta fokus på fördelarna det ger för hälsan så blir det en jakt. (Med ett stoooort undandtag.. PROMENADERNA. *ler*)

Det blir en jakt på den sexia magen, dom tajta armarna och ångesten när man tar en fika.

Men det blir även allt för ofta en tävling.

Vi jämför oss med hur "alla andra gör/ser ut osv".

Därför tränar jag hellre hemma än på gym.

När jag svettas som en gris och gör pinkande hunden, lyfter mina handlar eller står på min knirriga jädra stenålders stepper så vill jag vara ifred!

Men det är ju jag.

Vissa trivs ju bäst och blir bäst motiverade av att träna i grupp..

Det är ju en smaksak. :)

Huvudsaken man gör det som passar en.

Så varför tränar jag?

Tja.

För att man ska?

Nja, så illa är det inte.

Jag tränar för att om jag inte gör det så får jag lättare problem med ryggen.

Jag tränar för att jag vill hålla kroppen i bra form så man inte mår så dåligt när man blir äldre.

Jag tränar för att få äta lite mer som jag vill. (japp den var ärlig)

Och för att få dagen att gå.

Den stora skillnaden mellan vad jag kallar "inne träning" och prommisar är mycket att belöningen med promenaden är omedelbar.

Jag mår genast bättre om jag har en bra prommis.

Det pratade jag om igår så jag maler inte på om det nu.

Men träning med vikter och liknande ger inte resultat på en gång.

Om du gör 100 situps är det inte som att du får en tvättbräda på en gång.

Det krävs regelbunden varierad träning och bra kost.. Plus gener.

Vissa har ju lättare att få muskler helt enkelt än andra.

För att inte tala om ålder.. (den ville jag verkligen inte erkänna för mig själv)

När jag var yngre så var det mycket lättare att hålla sig i form.

Och då tränade jag i princip inget alls. (även om jag älskade att gå även då och gick massor)

Och inte heller tänkte jag på vad jag åt.

(vid ett tillfälle hade jag en form av lindrig ätstörning kan man väl kalla det, som gjorde att jag var rätt spe men den handlade egentligen aldrig om vikt även om jag sa det då, men det vill jag inte gå in närmare på som det är nu)

Men så kommer vi till en av dom större frågorna.

VAD är du VILLIG att faktiskt göra för att se ut som du vill?!?

(ursäkta nu om jag förväntar mig att "alla" vill gå NER i vikt eller så.. jag utgår ifrån mig själv lite nu så ändra min text så att den passar just DIG bättre)

Är jag villig att träna mer än en timme (ca) mellan 4-5 dagar i veckan för att få kroppen jag alltid drömt om?

Svar; öhm.. nej

Är jag villig att ge upp godis choklad fika och annat mums för att få en bättre figur?

Svar; Matmässigt äter jag faktiskt övervägande hälsosamt faktiskt MEN jag tackar ytterst sällan nej till fika choklad chips osv.. så svaret där är oxå NEJ. med eftertryck.

Jag skulle däremot gärna vilja hitta nyttigare alternativ.

Ett litet tips förresten.

OM du är sugen på nåt sött till kaffet men försöker undvika att fika eller äta choklad under veckorna (Eller även helgerna för den delen) så är banan ett bra alternativ.

iallafall för mig.

Men det är inte det allra lättaste att hitta nyttiga alternativ som faktiskt känns som något motsvarande.

Det är ju ingen vits att plocka bort något och ersätta det med något som inte egentligen känns som en ersättning. För då går man ju bara och längtar efter det man har plockat bort och det är ju inte det vi är ute efter.

Ett nyttigare bra alternativ ska vara nåt som fyller ut platsen på det du har tagit bort.

Är du frisk och inte har några allergier osv så är det förhoppningsvis mycket lättare.

Men om du är känslig har allergier är vegitarian/vegan så blir det ofta mycket svårare.

Det finns massa nyttigare alternativ där ute som går bort för mig för att jag inte bör äta dom för att jag blir dålig.

Ta tex nötter.. sååå gott så bra för en.. och åååååh vilka besvär jag får med magen. =(

ett mumisgt päron till maten? = magknip

osv osv osv

Men nu överdriver jag en aning här.

åter igen för att måla upp en bild.

(vad tusan målar jag egentligen?!?)

En viktig sak (enligt mig nu alltså) är att man ska sluta se sig i spegeln och bara gå på hur du ser ut.

Fråga dig istället,

HUR MÅR du i förhållande till hur du ser ut. (fattar ni hur jag menar? jag är inte säker på att jag gör det än)

Alltså..

Om du är lite rundare (ser på mig själv nu förstås) men du vet att du A tränar hyffsat iaf, B äter relativt hälsosamt och C inte har några andra dumheter för dig som tex droger alkoholism rökning osv

Gör det då så jädra mycket att du kanske släpar på 3-4 xtra kilon? (förutsatt att dina värden är bra förstås)

Det borde ju faktiskt inte göra det.

men nog tusan tänker jag försöka pressa mig ner till 53 iaf.

sen om jag lyckas eller vågen åker ut genom fönstret är en annan sak.

Just nu vinner vågen, latmasken och snaskätaren.

När jag fick iden med att skriva det här inlägget så kändes det som att jag i slutändan skulle nå fram till en poäng, men vette tusan om jag egentligen gjorde det. =S

Men innan detta har förvandlats till en tusen sidors läsning ska jag försöka avsluta lite snabbt här.

Lagom är bäst..

Så är det faktiskt.

Det viktiga med träningen är att den faktiskt blir av.

Så se till att du har ett schema som du faktiskt kan få dig själv att följa utan att börja leta ursäkter för att slippa.

Och fastna inte i nån jädra hets.. Oavsett om det gäller att räkna kalorier eller träna så mycket som möjligt.

Det är ingen vits att  vara i bästa formen i ditt liv.. ha kropp som en gud om du glömmer bort att njuta av livet oxå.

Idag är det fredag.

Önskar en en superhärlig helg med massor av fredagsmys.. (hela helgen igenom)

Ha det jätte bäst!

Kram från jag